➕ 新建训练

🔒 本地持久化与隐私边界

本应用专为个人单机私密使用设计，所有训练数据均保存在当前浏览器的 IndexedDB 本地数据库中，无需账号，绝不上传到任何远程服务器。

⚠️ 核心安全须知：浏览器内部快照与数据库仅存在于当前浏览器沙箱中。若您在浏览器中“清理网站数据/Cookie”或更换浏览器与设备，内部数据将被全部抹去！真正的安全策略是定期点击“导出完整 JSON 备份”，将文件妥善保存在浏览器之外（电脑硬盘或网盘）。

🛡️ 浏览器持久化存储保护

正在检测存储保护权限...

💾 数据备份与导出

包含所有正式训练记录及自定义动作。受浏览器沙箱限制，无法静默后台自动写入磁盘文件，需手动触发下载保存。

🔄 恢复与导入数据

从先前导出的 JSON 备份文件中恢复数据。导入前会严格校验字段、数值及重复 ID，并支持合并冲突策略。覆盖导入前系统将自动保留快照。

系统在执行“覆盖导入”前会自动生成一份快照（最多保留 5 份），方便在误操作后一键撤销还原。

🧪 示例数据体验

初次使用时，您可以一键载入几条标准示例记录（含卧推、深蹲、硬拉等动作）以体验各项功能。示例数据有明确标记，可随时一键彻底清除，不影响真实数据。